از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن (قدم به قدم با ذهن‌آگاهی و پذیرش) غلبه بر افسردگی تغییر درد هیجانی

با خواندن این اثر ممتاز، درخواهید یافت که رنج مسئله‌ای کاملاً طبیعی است و انسان باید بیاموزد که چگونه با آن کنار بیاید. نویسنده این کتاب به خوبی نشان می‌دهد که دست و پا زدن برای کسی که در باتلاق به دام افتاده خود مشکل‌آفرین خواهد بود. پرفسور هیز با تسلطی خیره‌کننده، خواننده را به این فکر می‌رساند که پیمودن مسیر یک زندگی دلخواه و آموختن این‌که چگونه می‌توانید آرزوهایتان را برآورده کنید کار آسانی نیست، زیرا ذهن شما همانند ذهن تمامی انسان‌ها، دام‌ها و موانعی بر سر راه قرار می‌دهد و این کتاب می‌آموزد که چگونه خود را از این دام‌ها رها کنید. آیا خروج از ذهن و وارد شدن به زندگی اتفاق خوشایندی نیست؟ خواندن این کتاب به همان اندازه که برای خوانندگان غیرحرفه‌ای سودمند است، برای روانشناسان، مشاوران و روان‌پزشکان و دیگر متخصصان حوزه سلامت روان نیز می‌تواند سودمند باشد.